黃品雅 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃品雅基隆
ID 480239

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2.7 km | 00:31:04 | 11:41/km

日期: 2020-10-05 19:08 - 平均心率: 110 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 12'56" / 11'26" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'05" (+01'40")

1000 / 1000

2

11'25"

(24'31")

11'25"

1000 / 2000

3

06'33"

(31'04")

09'58"

657 / 2657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

傅世章和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	11'26"	00:24'22"
2.7	09'57"	00:30'55"

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