李明佳 2014/11/16 訓練日誌

李明佳屏東
ID 38964

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李明佳

半馬 | 01:35:18 | 04:31/km | 第10半馬

2014 RUN RUN潮庄青商盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:35:18
總名次	17 / -
分組名次	3 / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'48")

00:21'48"

00:44'00"

10 km

(00:44'00")

00:22'12" (+00'24")

15 km

(01:06'22")

00:22'22" (+00'34")

00:44'59" (+00'59")

20 km

(01:28'59")

00:22'37" (+00'49")

Finish

(01:35:18)

日期: 2014-11-16 06:28 - 地點: 屏東潮州 - 天氣: 讃 - 卡路里: 1504 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'21"

(04'21")

04'19" (+00'06")

1004 / 1004

04'22"

(08'43")

04'21" (+00'08")

1000 / 2005

04'17"

(13'00")

04'15" (+00'02")

1005 / 3010

04'30"

(17'30")

04'25" (+00'12")

1016 / 4026

04'26"

(21'56")

04'23" (+00'10")

1008 / 5035

展開計圈分析

屏東

李明佳

完賽証明

如雲飛揚說推

留言

屏東

李明佳

加工區三人組

如雲飛揚說推

留言

當位大華馬的賽前練習,熱情的工作人員舒適的氣候,3年沒叁加半馬的比賽,跟賽前預估快2分,難得加工區三人組同時上台,也恭喜賢哥分五,獎金入袋,小嘉沒練之下分7天賦異稟,我練那麼多才快你5分,唉,小嘉您真行,三人同時得獎,真的很開心

賽前宣言: 偶爾參加半馬也不錯玩賽

11月累積里程 : 237.35 km

XT 上傳 | 9 years ago

林盟凱, LUCKY LlN 和其他 48 人說推

留言

觀看另 26 則留言

李明佳柱哥:三俠追來追去,意外追上凸台去,喇到

2014-11-20 20:40 ·

李明佳林兄:謝謝誇獎,半馬輕鬆多了,拜高手都沒來,僥倖！

2014-11-20 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'22"	00:08'43"
3	04'15"	00:12'58"
4	04'27"	00:17'25"
5	04'23"	00:21'48"
6	04'30"	00:26'18"
7	04'26"	00:30'44"
8	04'27"	00:35'11"
9	04'28"	00:39'39"
10	04'21"	00:44'00"
11	04'26"	00:48'26"
12	04'26"	00:52'52"
13	04'34"	00:57'26"
14	04'27"	01:01'53"
15	04'29"	01:06'22"
16	04'32"	01:10'54"
17	04'30"	01:15'24"
18	04'34"	01:19'58"
19	04'28"	01:24'26"
20	04'33"	01:28'59"
21	04'29"	01:33'28"
21.5	04'15"	01:35'27"