Pamela 2014/11/16 訓練日誌

Pamela 台中
ID 34495

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Pamela

29.0 km | 03:27:57 | 07:10/km

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:27:57
總名次	464 / 1417
分組名次	556 / 2019
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22"

01:11'33"

10 km

(01:11'33")

00:37'11" (+02'49")

15 km

(01:53'46")

00:42'13" (+07'51")

01:25'49" (+14'16")

20 km

(02:37'22")

00:43'36" (+09'14")

25 km

(03:15'03")

00:37'41" (+03'19")

00:00'00"

Finish

(03:27:57)

日期: 2014-11-16 06:46 - 總爬升: 475 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 灰熊賀XD - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'17" (+00'26")

993 / 993

07'08"

(13'23")

07'07" (+01'16")

1001 / 1995

07'02"

(20'25")

06'57" (+01'06")

1010 / 3005

07'14"

(27'39")

07'15" (+01'24")

996 / 4002

06'37"

(34'16")

06'38" (+00'47")

997 / 4999

展開計圈分析

台中

Pamela

大文DaiMan, 郭軒廷和其他 31 人說推

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觀看另 3 則留言

JACKYHUANG 好美^^

2014-11-19 18:12 ·

1 個人推

郭軒廷超水，明年再來跑。

2014-11-21 20:12 ·

1 個人推

台中

Pamela

大文DaiMan, shadow (LDS超馬團) 和其他 37 人說推

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觀看另 8 則留言

高良胎胎早妳老夫子有練3鐵體格超讚！

2014-11-19 10:03 ·

2 個人推

Pamela 高良早安~謝謝讚美啊! 大人只有練一鐵, 跑步, 不過他游泳超棒!至於騎車, 就是他的最恨, 恨烏及屋, 規定我不准騎車XD

2014-11-19 11:01 ·

2 個人推

台中

Pamela

大文DaiMan, shadow (LDS超馬團) 和其他 32 人說推

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觀看另 26 則留言

陳大雄 XD 我要多拍些可以炫耀的東西以後慢慢PO呀！

2014-11-18 11:34 ·

2 個人推

純瑄熊果然活膩了無誤

2014-11-18 13:15 ·

2 個人推

日月潭環湖達陣~

週五臨時接到大雄的轉讓訂單, 真是佛心來著XD
因為幾天前才想到要去日月潭郊遊跑步的啊, 所謂心想事成就是這麼回事吧!

日月潭~這次闖關伊達邵碼頭成功, 芝麻開門, 今天妳關不到我了! 哈哈哈……Here I come~

對了! 今天我當男人喔^^ 謝謝大雄的愛心轉讓, 讓我報仇成功XD

11月累積里程 : 284.43 km

New Balance 3190 累積 : 82.2 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

阿龍, shadow (LDS超馬團) 和其他 201 人說推

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觀看另 130 則留言

Wallace 就水也姑姑~恭喜完賽^^

2014-11-25 18:03 ·

1 個人推

Pamela 啾甘心欸W鍋兒^^

2014-11-26 13:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'06"	00:13'27"
3	06'58"	00:20'25"
4	07'14"	00:27'39"
5	06'43"	00:34'22"
6	07'57"	00:42'19"
7	08'17"	00:50'36"
8	07'27"	00:58'03"
9	06'16"	01:04'19"
10	07'14"	01:11'33"
11	07'06"	01:18'39"
12	06'06"	01:24'45"
13	08'28"	01:33'13"
14	09'22"	01:42'35"
15	11'11"	01:53'46"
16	15'12"	02:08'58"
17	08'14"	02:17'12"
18	05'54"	02:23'06"
19	07'02"	02:30'08"
20	07'14"	02:37'22"
21	07'03"	02:44'25"
22	07'02"	02:51'27"
23	06'38"	02:58'05"
24	08'19"	03:06'24"
25	08'39"	03:15'03"
26	09'39"	03:24'42"
26.6	13'17"	03:32'56"