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    黃信維 台南
    ID 54030
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃信維 
    半馬 | 01:59:47 | 05:40/km | 第9半馬
    2014井仔鐵腳馬拉松路跑
    官方成績
    日期2014-11-15
    成績01:59:47
    總名次137 / 814
    分組名次53 / 259
    平均速度05:40/km
    官方證書
    黃信維

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17"00:55'43"
    10 km(00:55'43")
    		00:28'26" (+01'09")
    15 km(01:24'02")
    		00:28'19" (+01'02")00:56'42" (+00'59")
    20 km(01:52'25")
    		00:28'23" (+01'06")
    Finish(01:59:47)

    日期: 2014-11-15 06:44 - 地點: 台南北門婚紗美地水晶教堂 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1723 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'43"  (02'43")
    		05'22" (+00'14")505 / 505
    2
    02'41"  (05'24")
    		05'21" (+00'13")500 / 1005
    3
    02'40"  (08'04")
    		05'22" (+00'14")496 / 1502
    4
    02'54"  (10'58")
    		05'41" (+00'33")509 / 2012
    5
    02'33"  (13'31")
    		05'08"496 / 2508
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (16'16")
    		05'28" (+00'20")502 / 3011
    7
    02'48"  (19'04")
    		05'33" (+00'25")504 / 3515
    8
    02'45"  (21'49")
    		05'31" (+00'23")498 / 4014
    9
    02'44"  (24'33")
    		05'28" (+00'20")498 / 4513
    10
    02'52"  (27'25")
    		05'34" (+00'26")513 / 5026
    11
    03'10"  (30'35")
    		06'24" (+01'16")494 / 5520
    12
    02'47"  (33'22")
    		05'32" (+00'24")501 / 6022
    13
    02'46"  (36'08")
    		05'29" (+00'21")504 / 6526
    14
    02'44"  (38'52")
    		05'30" (+00'22")496 / 7023
    15
    02'46"  (41'38")
    		05'29" (+00'21")503 / 7527
    16
    02'47"  (44'25")
    		05'30" (+00'22")504 / 8032
    17
    02'58"  (47'23")
    		05'51" (+00'43")506 / 8538
    18
    02'52"  (50'15")
    		05'41" (+00'33")503 / 9042
    19
    02'47"  (53'02")
    		05'38" (+00'30")493 / 9536
    20
    02'53"  (55'55")
    		05'44" (+00'36")502 / 10039
    21
    03'00"  (58'55")
    		05'53" (+00'45")508 / 10547
    22
    02'49"  (01:01'44")
    		05'35" (+00'27")503 / 11051
    23
    02'48"  (01:04'32")
    		05'36" (+00'28")498 / 11550
    24
    02'51"  (01:07'23")
    		05'37" (+00'29")506 / 12057
    25
    02'51"  (01:10'14")
    		05'45" (+00'37")494 / 12551
    26
    02'53"  (01:13'07")
    		05'41" (+00'33")507 / 13059
    27
    02'48"  (01:15'55")
    		05'37" (+00'29")497 / 13557
    28
    02'51"  (01:18'46")
    		05'35" (+00'27")509 / 14066
    29
    02'46"  (01:21'32")
    		05'30" (+00'22")502 / 14568
    30
    03'16"  (01:24'48")
    		06'24" (+01'16")509 / 15077
    31
    02'49"  (01:27'37")
    		05'35" (+00'27")503 / 15581
    32
    02'47"  (01:30'24")
    		05'34" (+00'26")498 / 16080
    33
    02'49"  (01:33'13")
    		05'36" (+00'28")501 / 16582
    34
    02'46"  (01:35'59")
    		05'32" (+00'24")498 / 17080
    35
    02'51"  (01:38'50")
    		05'41" (+00'33")500 / 17581
    36
    03'10"  (01:42'00")
    		06'14" (+01'06")507 / 18089
    37
    02'42"  (01:44'42")
    		05'22" (+00'14")501 / 18590
    38
    02'43"  (01:47'25")
    		05'23" (+00'15")503 / 19094
    39
    02'46"  (01:50'11")
    		05'27" (+00'19")506 / 19600
    40
    02'43"  (01:52'54")
    		05'29" (+00'21")494 / 20095
    41
    02'43"  (01:55'37")
    		05'17" (+00'09")513 / 20609
    42
    02'35"  (01:58'12")
    		05'14" (+00'06")492 / 21101
    台南
    黃信維
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    台南
    黃信維
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    台南
    黃信維
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    台南
    黃信維
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    台南
    黃信維
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    21K半馬剩不到1分鐘內破sub2以內，實在有夠爽，半馬好久沒破2小時內了，雖然之前沒破的大都是山地半馬或微超半馬，整體而言感覺還是有些退步....不過有女友和同事一起參賽跑步的fu真棒！

    賽前宣言: 看起來挺不錯的...參加看看
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 67.02 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    梁平和, 台南德哥 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'32"00:10'56"
    305'18"00:16'14"
    405'31"00:21'45"
    505'32"00:27'17"
    605'59"00:33'16"
    705'28"00:38'44"
    805'31"00:44'15"
    905'46"00:50'01"
    1005'42"00:55'43"
    1105'45"01:01'28"
    1205'37"01:07'05"
    1305'43"01:12'48"
    1405'38"01:18'26"
    1505'36"01:24'02"
    1605'56"01:29'58"
    1705'34"01:35'32"
    1805'41"01:41'13"
    1905'42"01:46'55"
    2005'30"01:52'25"
    2105'16"01:57'41"
    21.114'48"01:58'29"

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