11.0 km | 01:05:59 | 05:59/km日期: 2014-11-22 05:00 - 地點: 市區11k - 平均心率: 57 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 06'16" / 06'03" / 06'09" / 06'04" / 06'09" / 05'43" / 05'41" / 05'55" / 05'59" / 05'49" / 05'43" / 24'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'35") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'01" (+00'21") | 1008 / 2019 |
3 | | 06'09" (+00'29") | 1003 / 3022 |
4 | | 06'02" (+00'22") | 1007 / 4030 |
5 | | 06'09" (+00'29") | 1005 / 5036 |
6 | | 05'40" | 1000 / 6036 |
7 | | 05'43" (+00'03") | 1005 / 7041 |
8 | | 05'56" (+00'16") | 996 / 8038 |
9 | | 05'59" (+00'19") | 1010 / 9048 |
10 | | 05'44" (+00'04") | 1007 / 10056 |
11 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 11056 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
261.51 km asics GEL- NIMBUS 15(第二雙) 累積 :
430.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'03" | 00:12'19" |
3 | 06'09" | 00:18'28" |
4 | 06'04" | 00:24'32" |
5 | 06'09" | 00:30'41" |
6 | 05'43" | 00:36'24" |
7 | 05'41" | 00:42'05" |
8 | 05'55" | 00:48'00" |
9 | 05'59" | 00:53'59" |
10 | 05'49" | 00:59'48" |
11 | 05'43" | 01:05'31" |
11.0 | 24'33" | 01:05'59" |