2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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2.0 km | 00:11:53 | 05:52/km

日期: 2020-10-20 19:11 - 地點: 南市北區文元國小 - 平均心率: 164 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 06'02" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'48")

06'01" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'53")

04'35"

17 / 2017

😴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.51 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 105.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪方莉, Arthur Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'02"	00:11'49"
2.0	04'47"	00:11'54"

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