Sheng-Hsiang Lin 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

半馬 | 01:42:47 | 04:52/km | 第8半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:42:47
總名次	791 / 6547
分組名次	83 / 579
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27" (+00'50")

00:49'17" (+01'01")

10 km

(00:49'17")

00:24'50" (+01'13")

15 km

(01:13'56")

00:24'39" (+01'02")

00:48'16"

20 km

(01:37'33")

00:23'37"

Finish

(01:42:47)

日期: 2020-10-25 05:20 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'38")

04'44" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'30")

04'51" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'26")

04'56" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'27")

05'00" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮不錯，有考量到跑者跑後的需求。完賽獎章蠻有設計感的。聽說明年會新增全馬項目。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.46 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 364.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
3	04'52"	00:14'30"
4	04'57"	00:19'27"
5	05'00"	00:24'27"
6	04'54"	00:29'21"
7	04'52"	00:34'13"
8	04'56"	00:39'09"
9	05'07"	00:44'16"
10	05'01"	00:49'17"
11	04'59"	00:54'16"
12	04'58"	00:59'14"
13	04'59"	01:04'13"
14	04'51"	01:09'04"
15	04'52"	01:13'56"
16	05'07"	01:19'03"
17	04'45"	01:23'48"
18	04'41"	01:28'29"
19	04'35"	01:33'04"
20	04'29"	01:37'33"
21	04'23"	01:41'56"
21.2	03'14"	01:42'35"

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成績 : 01:07:05

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