殷明 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

殷明桃園
ID 238952

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34.5 km | 02:36:52 | 13.2 km/h

日期: 2020-10-26 13:24 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

13.19 (-13.09)

496 / 496

2

01'36"

(03'52")

19.05 (-7.23)

506 / 1002

3

01'49"

(05'41")

16.14 (-10.13)

488 / 1491

4

02'08"

(07'49")

14.12 (-12.16)

501 / 1993

5

01'34"

(09'23")

19.46 (-6.82)

507 / 2500

展開計圈分析

6

01'55"

(11'18")

15.93 (-10.35)

507 / 3007

7

01'25"

(12'43")

21.43 (-4.85)

504 / 3511

8

01'27"

(14'10")

20.45 (-5.82)

493 / 4005

9

01'41"

(15'51")

18.18 (-8.10)

509 / 4515

10

02'03"

(17'54")

14.52 (-11.76)

494 / 5009

11

01'55"

(19'49")

15.93 (-10.35)

507 / 5517

12

02'34"

(22'23")

11.73 (-14.55)

500 / 6017

13

02'11"

(24'34")

13.58 (-12.69)

493 / 6511

14

03'42"

(28'16")

8.14 (-18.13)

502 / 7014

15

01'42"

(29'58")

18.00 (-8.28)

509 / 7523

16

01'32"

(31'30")

19.78 (-6.50)

503 / 8027

17

04'24"

(35'54")

6.88 (-19.39)

504 / 8531

18

02'15"

(38'09")

13.38 (-12.89)

500 / 9032

19

01'15"

(39'24")

24.00 (-2.28)

497 / 9529

20

01'34"

(40'58")

19.25 (-7.03)

502 / 10032

21

02'50"

(43'48")

10.75 (-15.53)

506 / 10538

22

01'54"

(45'42")

15.79 (-10.49)

499 / 11037

23

01'16"

(46'58")

24.16 (-2.12)

509 / 11547

24

01'07"

(48'05")

26.28

489 / 12036

25

01'51"

(49'56")

16.29 (-9.99)

501 / 12538

26

02'15"

(52'11")

13.48 (-12.79)

504 / 13042

27

01'26"

(53'37")

21.05 (-5.22)

502 / 13544

28

01'17"

(54'54")

23.84 (-2.44)

506 / 14051

29

01'40"

(56'34")

18.09 (-8.19)

500 / 14551

30

01'22"

(57'56")

21.82 (-4.46)

495 / 15047

31

01'32"

(59'28")

20.00 (-6.28)

509 / 15557

32

02'52"

(01:02'20")

10.59 (-15.69)

505 / 16062

33

01'22"

(01:03'42")

21.82 (-4.46)

494 / 16556

34

02'01"

(01:05'43")

14.88 (-11.40)

499 / 17056

35

02'15"

(01:07'58")

13.74 (-12.54)

515 / 17571

36

02'31"

(01:10'29")

11.88 (-14.40)

497 / 18069

37

02'19"

(01:12'48")

12.86 (-13.42)

495 / 18564

38

02'01"

(01:14'49")

15.13 (-11.15)

506 / 19071

39

01'52"

(01:16'41")

16.29 (-9.99)

504 / 19575

40

02'21"

(01:19'02")

12.90 (-13.37)

504 / 20080

41

01'53"

(01:20'55")

16.07 (-10.21)

503 / 20583

42

01'47"

(01:22'42")

16.82 (-9.45)

499 / 21082

43

02'00"

(01:24'42")

15.13 (-11.15)

503 / 21586

44

01'56"

(01:26'38")

15.58 (-10.69)

500 / 22086

45

01'53"

(01:28'31")

16.29 (-9.99)

510 / 22597

46

02'49"

(01:31'20")

10.50 (-15.78)

491 / 23088

47

02'59"

(01:34'19")

10.23 (-16.05)

508 / 23597

48

02'09"

(01:36'28")

14.12 (-12.16)

504 / 24101

49

02'00"

(01:38'28")

14.81 (-11.46)

492 / 24594

50

02'23"

(01:40'51")

12.63 (-13.65)

501 / 25095

51

02'26"

(01:43'17")

12.59 (-13.69)

508 / 25604

52

04'32"

(01:47'49")

6.58 (-19.70)

497 / 26101

53

02'21"

(01:50'10")

13.00 (-13.28)

508 / 26610

54

02'37"

(01:52'47")

11.39 (-14.88)

496 / 27107

55

02'02"

(01:54'49")

14.75 (-11.52)

499 / 27606

56

03'41"

(01:58'30")

8.39 (-17.89)

514 / 28121

57

02'00"

(02:00'30")

14.75 (-11.52)

490 / 28612

58

02'36"

(02:03'06")

11.69 (-14.59)

505 / 29117

59

02'11"

(02:05'17")

13.85 (-12.43)

502 / 29619

60

03'08"

(02:08'25")

9.70 (-16.57)

505 / 30125

61

02'46"

(02:11'11")

10.91 (-15.37)

502 / 30628

62

02'19"

(02:13'30")

12.90 (-13.37)

498 / 31126

63

02'12"

(02:15'42")

13.90 (-12.38)

508 / 31634

64

02'31"

(02:18'13")

11.84 (-14.44)

496 / 32131

65

02'59"

(02:21'12")

10.26 (-16.02)

508 / 32640

66

02'56"

(02:24'08")

10.29 (-15.99)

501 / 33141

67

02'30"

(02:26'38")

11.92 (-14.36)

496 / 33637

68

03'05"

(02:29'43")

9.65 (-16.63)

494 / 34132

69

02'24"

(02:32'07")

11.29 (-14.99)

450 / 34583

回程趕過綠燈結果被柵欄絆倒，痛死了

10月累積里程 : 34.45 km

Android - Xiaomi MI 9 上傳 | 4 years ago

陳國勝, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-1.0 %
2	15.0	-2.3 %
3	17.5	-3.0 %
4	20.9	-1.0 %
5	16.1	-3.0 %
6	13.5	-1.9 %
7	10.1	-2.0 %
8	19.0	-1.9 %
9	9.0	-1.0 %
10	21.7	-2.2 %
11	12.9	-1.9 %
12	23.8	-0.6 %
13	15.4	-1.0 %
14	20.8	-0.9 %
15	19.8	-1.1 %
16	15.3	-0.8 %
17	15.8	4.5 %
18	13.1	-2.0 %
19	13.5	-1.7 %
20	14.1	1.3 %
21	16.6	1.8 %
22	15.6	1.8 %
23	14.0	1.4 %
24	11.0	2.2 %
25	13.5	1.7 %
26	8.7	1.7 %
27	12.0	2.5 %
28	10.7	2.5 %
29	12.8	1.4 %
30	12.0	4.0 %
31	11.3	2.8 %
32	13.0	1.6 %
33	10.2	1.7 %
34	10.4	2.8 %
34.6	12.1	2.7 %

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