敏❤️ 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

敏❤️ 台東
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9.2 km | 00:51:48 | 05:38/km

日期: 2020-10-26 19:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'30" / 06'01" / 05'41" / 05'52" / 05'56" / 05'36" / 05'41" / 05'39" / 04'06" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+02'24")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'31")

06'01" (+01'55")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'12")

05'41" (+01'35")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'03")

05'51" (+01'45")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'00")

05'56" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

敏❤️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 邱恆昌和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'01"	00:12'31"
3	05'41"	00:18'12"
4	05'52"	00:24'04"
5	05'56"	00:30'00"
6	05'36"	00:35'36"
7	05'41"	00:41'17"
8	05'39"	00:46'56"
9	04'06"	00:51'02"
9.2	04'13"	00:51'48"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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