黑柯 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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18.1 km | 01:41:19 | 05:34/km

日期: 2013-03-22 17:46 - 總爬升: 216 m - 地點: 柴山壽山 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'13" / 05'37" / 05'53" / 05'51" / 05'53" / 05'42" / 05'32" / 05'40" / 05'45" / 05'46" / 05'35" / 05'41" / 05'30" / 06'02" / 05'30" / 05'30" / 05'06" / 04'54" / 04'23" /

將近3個月沒有跑柴壽山了~明明就在我家後面~好吧我承認近期有點懶~懶的跑山路~今天就慢慢跑欣賞一下美景......

3月累積里程 : 235.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

周文得, 阿堯和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'37"	00:10'50"
3	05'53"	00:16'43"
4	05'51"	00:22'34"
5	05'53"	00:28'27"
6	05'42"	00:34'09"
7	05'32"	00:39'41"
8	05'40"	00:45'21"
9	05'45"	00:51'06"
10	05'46"	00:56'52"
11	05'35"	01:02'27"
12	05'41"	01:08'08"
13	05'30"	01:13'38"
14	06'02"	01:19'40"
15	05'30"	01:25'10"
16	05'30"	01:30'40"
17	05'06"	01:35'46"
18	04'54"	01:40'40"
18.1	04'23"	01:41'19"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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