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    George Na 澳門
    ID 297808
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Na 
    12.5 km | 01:07:08 | 05:22/km
    2021 臺北國際扶輪年會萬人反毒公益路跑
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績01:07:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km
    日期: 2020-11-01 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'35"  (10'48")
    		05'35" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'24")
    		05'35" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'33"  (21'58")
    		05'33" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'35"  (27'33")
    		05'35" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'08")
    		05'35" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'29"  (38'38")
    		05'29" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'26"  (44'04")
    		05'26" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'47"  (49'51")
    		05'47" (+00'48")1000 / 9000
    10
    05'42"  (55'34")
    		05'42" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:01'06")
    		05'32" (+00'33")1000 / 11000
    12
    04'59"  (01:06'06")
    		04'59"1000 / 12000
    13
    01'02"  (01:07'08")
    		04'10" 248 / 12248
    澳門
    George Na
    · 留言
    澳門
    George Na
    · 留言
    澳門
    George Na
    · 留言

    【總教練陳彥博代言反毒公益路跑】
    #我是澳門慢慢跑
    #我是臺灣RFD
    忙碌蛋糕的一整週，勞累的身體真的好累😂今天配速在預計5:30’/1km內，順順跑就好😄好久沒來總統府前跑☺️

    今天終於鼓起勇氣跟國手匯甜心張芷瑄、秉豐教練合照
    恭喜甜心寶貝今天得到女總二💞
    恭喜所有完賽跑者

    賽後評分: 支持☺️
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 133.38 km MIZUNO WAVE DUEL NEO 累積 : 91.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳國勝, James Jen 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Yi Chia Tsao Alice嗨早安！粉棒超水準表現讚👍。
    2020-11-01 09:50 ·
     1 個人推
    JD 晚安 Alice 妳也跑很快啊！ 還有 你們笑容很棒喔
    2020-11-01 20:46 ·
     1 個人推
    George Na 謝謝你們😃現在醒來才發現有訊息☺️
    2020-11-02 03:02 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'36"00:10'52"
    305'35"00:16'27"
    405'34"00:22'01"
    505'35"00:27'36"
    605'35"00:33'11"
    705'30"00:38'41"
    805'27"00:44'08"
    905'47"00:49'55"
    1005'42"00:55'37"
    1105'32"01:01'09"
    1205'00"01:06'09"
    12.204'09"01:07'11"

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