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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    7.0 km | 00:51:28 | 07:20/km
    日期: 2020-11-01 06:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 06'40" / 06'47" / 06'33" / 06'54" / 06'59" / 10'54" / 06'37" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+00'06")1000 / 1000
    2
    06'47"  (13'26")
    		06'47" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'59")
    		06'33"1000 / 3000
    4
    06'53"  (26'53")
    		06'53" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'58"  (33'52")
    		06'58" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'53"  (44'46")
    		10'53" (+04'20")1000 / 6000
    7
    06'37"  (51'23")
    		06'37" (+00'04")1000 / 7000
    8
    00'04"  (51'28")
    		06'29" 10 / 7010
    屏東
    牛 妹
    · 留言

    跑2公里就被跑友～陳宏凱認出來🤣🤣
    屎定！！驚
    被抓去一起跑⋯⋯
    最近狀況不太好
    跑完5K都頭暈
    今天多撐一點明天繼續努力～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.78 km Nike Turbo 2橘白 累積 : 212.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    David, 暴龍 和其他 130 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    復華(푸화) 早安，🐂妹~
    假日晨跑愉快，
    跑步時也要注意自己的身體狀況。🐳
    2020-11-01 07:54 ·
     2 個人推
    johnhsu 真要看中醫調理才行😅
    2020-11-01 08:26 ·
     2 個人推
    跑者小凱 起跑前30-40分鐘吃個金莎看看
    2020-11-01 08:35 ·
     2 個人推
    johnhsu 偶太太也貧血，也吃中藥調理一段時間，雖然速度沒有以前那樣了，但是今年也撐完一隻馬🐎😅
    2020-11-01 08:58 ·
     2 個人推
    劉忠憲 牛妹早安，運動愉快唷厲害👍
    2020-11-01 09:27 ·
     2 個人推
    劉忠政 新月開跑🏃加油💪
    2020-11-01 09:38 ·
     2 個人推
    阿九哥Collar 早安👍
    2020-11-01 09:41 ·
     2 個人推
    張家瑋 牛妹早，週末假期愉快喔
    2020-11-01 09:43 ·
     2 個人推
    香雪 跑步前吃一些東西
    我是喜歡吃巧克力蛋糕
    喝巧克力牛奶哈
    2020-11-01 09:55 ·
     2 個人推
    陳小茂 早安 運動愉快 😁👍 太出名了 是名人了 😁😁
    2020-11-01 09:59 ·
     2 個人推
    @阿祥 早安。運動愉快
    2020-11-01 10:04 ·
     2 個人推
    陳宏凱（阿偉） 欸欸，小姐妳把我名字打錯了
    2020-11-01 10:19 ·
     3 個人推
    葉文凱 牛妹早安
    新月運動愉快
    2020-11-01 10:19 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 💩牛妹 跑步🏃‍♀️愉悅🤗
    2020-11-01 10:58 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 越來越進步啦
    2020-11-01 11:11 ·
     1 個人推
    陳皮 午安 新月晨跑愉快👍
    2020-11-01 11:47 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安 假日運動跑步愉快樂好
    2020-11-01 13:01 ·
     1 個人推
    Ben Pan 因為你是跑步網紅很容易被認出來🧐🧐
    2020-11-01 13:19 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 11月已拉開運動序幕，超棒呢！
    祝 假期愉快 豐富精采～😊👍
    2020-11-01 13:56 ·
     1 個人推
    必沛 美好的11月開跑加油💪🏻
    2020-11-01 16:25 ·
     1 個人推
    宏哥 新月開張,小跑愉快
    2020-11-01 17:23 ·
     1 個人推
    楊朝發 新月日子還很長，可以慢慢練
    2020-11-01 17:40 ·
     1 個人推
    曾烽耿 牛妹晚安
    假日運動愉快~
    2020-11-01 18:31 ·
     1 個人推
    林家治 是跑到挫💩嗎🤣🤣🤣開工試跑愉快
    2020-11-01 19:49 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，新月開工運動愉快
    2020-11-01 20:28 ·
     1 個人推
    JD 晚安 牛牛 加油！我們狀況差不多 的
    2020-11-01 20:35 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 新月開跑愉快
    2020-11-01 20:47 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 上新鞋喔，枕戈待旦，準備起飆了
    2020-11-01 20:54 ·
     1 個人推
    廖俊雄 7K已經表現不俗了粉紅仙子
    2020-11-01 21:13 ·
     1 個人推
    J J Lin 粉紅小牛妹妹～～開工愉快
    2020-11-01 22:29 ·
     1 個人推
    胡志清 早安
    2020-11-02 07:37 ·
     1 個人推
    Carlos / 卡洛斯到處跑 11月開工愉快唷～
    人太正了一下子就被認出來～
    加油加油喔～
    2020-11-02 08:52 ·
     1 個人推
    陳大頭 是網紅無誤 😁😁
    2020-11-02 13:59 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 小可愛
    你進步好多🤣
    2020-11-02 18:14 ·
     1 個人推
    Abel 難怪跑那麼遠～下次遇到我可能跑一點點～哈哈
    2020-11-02 18:37 ·
     1 個人推
    吳俊彥 恭喜新月開張順利😃
    2020-11-04 08:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'47"00:13'27"
    306'33"00:20'00"
    406'54"00:26'54"
    506'59"00:33'53"
    610'54"00:44'47"
    706'37"00:51'24"
    7.006'18"00:51'28"

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