曾靖評C.P.Tseng 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

12.5 km | 01:22:44 | 06:37/km

2021 臺北國際扶輪年會萬人反毒公益路跑

官方成績
日期	2020-11-01
成績	01:22:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2020-11-01 06:01 - 地點: 台北市總統府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'02")

06'55" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'49")

06'47" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'17")

06'28" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'40")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

開工日陪跑

賽前宣言: 來看陳彥博

賽後評分: 補給站很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.53 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 897.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 陳向榮和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳向榮恭喜完賽！

2020-11-03 17:03 ·

Judy 恭喜漂亮完賽！

2020-11-08 21:50 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'55"	00:14'02"
3	06'47"	00:20'49"
4	06'29"	00:27'18"
5	06'22"	00:33'40"
6	06'32"	00:40'12"
7	06'45"	00:46'57"
8	06'52"	00:53'49"
9	06'49"	01:00'38"
10	06'52"	01:07'30"
11	06'47"	01:14'17"
12	06'43"	01:21'00"
12.3	06'21"	01:22'45"

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