John Hsu 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
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12 H | 74.3 km | 09:41/km | 第29馬

台北大學12小時

官方成績
日期	2013-03-24
成績	74.28 km
總名次	320 / 454
分組名次	90 / 114
平均速度	09:41/km

官方證書

John Hsu

日期: 2013-03-24 06:06 - 總爬升: 699 m - 地點: 三峽台北大學 - 卡路里: 3799 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

50K過後速度開始下降,最後一圈用走的,排一下乳酸,因腳有點不舒服,而且有點累,因己達標,就提早收工,總之還是要勤練,不然要達到100K的目標還很難!

賽前宣言: 再創佳績!

賽後評分: 各項規畫都很棒
給 5 星

3月累積里程 : 255.63 km

NIKE LunarSwift 累積 : 2679.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼, david 和其他 8 人說推

·

吉哥太厲害了

2013-03-24 16:10 ·

1 個人推

米拉好棒哦，社長大人 ^^

2013-03-25 10:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'52"	00:12'23"
3	05'13"	00:17'36"
4	05'11"	00:22'47"
5	05'04"	00:27'51"
6	05'02"	00:32'53"
7	05'52"	00:38'45"
8	05'07"	00:43'52"
9	04'54"	00:48'46"
10	07'11"	00:55'57"
11	05'08"	01:01'05"
12	05'14"	01:06'19"
13	06'37"	01:12'56"
14	05'16"	01:18'12"
15	05'04"	01:23'16"
16	06'09"	01:29'25"
17	05'18"	01:34'43"
18	05'11"	01:39'54"
19	07'06"	01:47'00"
20	05'27"	01:52'27"
21	05'18"	01:57'45"
22	06'27"	02:04'12"
23	05'22"	02:09'34"
24	05'16"	02:14'50"
25	07'07"	02:21'57"
26	05'23"	02:27'20"
27	05'18"	02:32'38"
28	08'54"	02:41'32"
29	05'23"	02:46'55"
30	05'24"	02:52'19"
31	06'50"	02:59'09"
32	05'43"	03:04'52"
33	05'31"	03:10'23"
34	07'27"	03:17'50"
35	05'41"	03:23'31"
36	05'28"	03:28'59"
37	08'05"	03:37'04"
38	06'12"	03:43'16"
39	05'52"	03:49'08"
40	08'38"	03:57'46"
41	06'33"	04:04'19"
42	06'03"	04:10'22"
43	09'46"	04:20'08"
44	06'52"	04:27'00"
45	06'33"	04:33'33"
46	10'35"	04:44'08"
47	06'36"	04:50'44"
48	06'09"	04:56'53"
49	10'10"	05:07'03"
50	06'39"	05:13'42"
51	05'58"	05:19'40"
52	09'50"	05:29'30"
53	06'37"	05:36'07"
54	06'16"	05:42'23"
55	11'55"	05:54'18"
56	07'51"	06:02'09"
57	07'04"	06:09'13"
58	14'20"	06:23'33"
59	07'29"	06:31'02"
60	07'10"	06:38'12"
61	08'07"	06:46'19"
62	08'33"	06:54'52"
63	07'12"	07:02'04"
64	11'25"	07:13'29"
65	08'24"	07:21'53"
66	07'24"	07:29'17"
67	15'25"	07:44'42"
68	08'07"	07:52'49"
69	07'10"	07:59'59"
70	12'15"	08:12'14"
71	07'52"	08:20'06"
72	07'04"	08:27'10"
73	13'03"	08:40'13"
74	12'30"	08:52'43"
75	12'27"	09:05'10"
75.8	18'49"	09:20'21"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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