祥帥 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

祥帥高雄
ID 62672

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6.0 km | 00:31:57 | 05:19/km

日期: 2014-11-28 08:27 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'13" / 05'11" / 05'37" / 05'24" / 05'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

997 / 997

2

05'12"

(10'19")

05'11" (+00'04")

1002 / 1999

3

05'37"

(15'56")

05'37" (+00'30")

998 / 2997

4

05'21"

(21'17")

05'20" (+00'13")

1000 / 3998

5

05'13"

(26'30")

05'11" (+00'04")

1005 / 5003

6

02'48"

(29'18")

05'18" (+00'11")

527 / 5531

老婆陪跑

11月累積里程 : 146.57 km

Android - Foxconn International Holdings Limited M510 上傳 | 10 years ago

黃富興, andy 和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

熊大（排灣長跑）下大夜還能跑真是好體力

2014-11-28 19:03 ·

祥帥 andy哥是阿老婆很少跑早上的所以四圈她就休兵了我也只好休息
文雄哥強迫自己去動才有進步的空間

2014-11-28 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'11"	00:10'24"
3	05'37"	00:16'01"
4	05'24"	00:21'25"
5	05'05"	00:26'30"
5.5	05'16"	00:29'18"

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