陳宏晉 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉桃園
ID 273775

44 位追隨者

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50.0 km | 07:32:09 | 09:02/km | 第45馬

2020 如來神掌100式

官方成績
日期	2020-11-07
成績	07:32:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'29")

00:37'29" (+06'01")

01:20'23" (+17'27")

10 km

(01:20'23")

00:42'54" (+11'26")

15 km

(02:01'52")

00:41'29" (+10'01")

01:19'50" (+16'54")

20 km

(02:40'13")

00:38'21" (+06'53")

25 km

(03:11'41")

00:31'28"

01:02'56"

30 km

(03:43'09")

00:31'28"

35 km

(04:21'59")

00:38'50" (+07'22")

01:20'12" (+17'16")

40 km

(05:03'21")

00:41'22" (+09'54")

45 km

(06:08'42")

01:05'21" (+33'53")

01:54'12" (+51'16")

50 km

(06:57'33")

00:48'51" (+17'23")

Finish

(07:32:09)

日期: 2020-11-07 05:52 - 總爬升: 1081 m - 卡路里: 2845 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

基本訓練

賽後評分: 👍
給 5 星

11月累積里程 : 218.93 km

Nike zoom fly fk 累積 : 771.9 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳宏晉, Junlian 和其他 1 人說推

·

Junlian 去跑如來神掌！好強啊！

2020-11-07 18:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'08"	00:14'20"
3	08'00"	00:22'20"
4	07'45"	00:30'05"
5	07'24"	00:37'29"
6	06'56"	00:44'25"
7	07'02"	00:51'27"
8	11'42"	01:03'09"
9	09'05"	01:12'14"
10	08'09"	01:20'23"
11	08'43"	01:29'06"
12	07'29"	01:36'35"
13	07'43"	01:44'18"
14	08'25"	01:52'43"
15	09'09"	02:01'52"
16	09'20"	02:11'12"
17	07'30"	02:18'42"
18	06'36"	02:25'18"
19	08'12"	02:33'30"
20	06'43"	02:40'13"
21	05'32"	02:45'45"
22	05'34"	02:51'19"
23	06'11"	02:57'30"
24	07'42"	03:05'12"
25	06'29"	03:11'41"
26	05'40"	03:17'21"
27	07'06"	03:24'27"
28	05'33"	03:30'00"
29	07'03"	03:37'03"
30	06'06"	03:43'09"
31	09'26"	03:52'35"
32	06'22"	03:58'57"
33	05'54"	04:04'51"
34	07'50"	04:12'41"
35	09'18"	04:21'59"
36	07'07"	04:29'06"
37	07'17"	04:36'23"
38	08'53"	04:45'16"
39	10'05"	04:55'21"
40	08'00"	05:03'21"
41	17'05"	05:20'26"
42	14'05"	05:34'31"
43	13'41"	05:48'12"
44	10'41"	05:58'53"
45	09'49"	06:08'42"
46	08'49"	06:17'31"
47	09'26"	06:26'57"
48	07'40"	06:34'37"
49	08'20"	06:42'57"
50	14'36"	06:57'33"
51	09'19"	07:06'52"
52	07'30"	07:14'22"
52.3	56'15"	07:32'10"

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朋友動態

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