伸港兄弟 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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6.2 km | 00:50:38 | 08:07/km

日期: 2020-10-31 09:15 - 地點: 小橋公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 404 Cal

Pace: 08'39" / 06'35" / 09'12" / 06'21" / 09'27" / 07'45" / 11'22" /

OK

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.11 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 580.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

許志鋒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'35"	00:15'14"
3	09'12"	00:24'26"
4	06'21"	00:30'47"
5	09'27"	00:40'14"
6	07'45"	00:47'59"
6.2	11'22"	00:50'38"

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成績 : 01:07:05

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