吳毓倫 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫彰化
ID 68584

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9.7 km | 01:36:44 | 09:58/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:36:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:58/km

日期: 2020-11-08 07:12 - 平均心率: 106 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'33"

(16'30")

07'33"

1000 / 2000

3

09'01"

(25'32")

09'01" (+01'28")

1000 / 3000

4

07'43"

(33'16")

07'43" (+00'10")

1000 / 4000

5

11'55"

(45'11")

11'55" (+04'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.80 km

adidas adizero boston 7 累積 : 684.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家進, 柯建榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	07'34"	00:16'31"
3	09'02"	00:25'33"
4	07'43"	00:33'16"
5	11'55"	00:45'11"
6	11'57"	00:57'08"
7	11'46"	01:08'54"
8	11'08"	01:20'02"
9	09'20"	01:29'22"
9.9	08'16"	01:36'46"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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