Syu書🍀 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Syu書🍀 新竹
ID 407273

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.7 km | 01:27:21 | 09:00/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:27:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

日期: 2020-11-08 07:13 - 地點: 田中 - 天氣: 陰天微涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+01'04")

1000 / 1000

2

09'00"

(18'30")

09'00" (+00'34")

1000 / 2000

3

09'27"

(27'58")

09'27" (+01'01")

1000 / 3000

4

08'38"

(36'36")

08'38" (+00'12")

1000 / 4000

5

09'38"

(46'14")

09'38" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Syu書🍀

·

新竹

Syu書🍀

·

新竹

Syu書🍀

·

新竹

Syu書🍀

·

新竹

Syu書🍀

·

田中的人民太熱情了

賽後評分: 補給讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.77 km

ZEPRO Z-TECH 累積 : 63.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林聖智, 為俊和其他 3 人說推

·

黃敬媛很好玩的嘉年華會

2020-11-09 10:33 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	09'00"	00:18'30"
3	09'28"	00:27'58"
4	08'38"	00:36'36"
5	09'38"	00:46'14"
6	09'17"	00:55'31"
7	08'35"	01:04'06"
8	08'46"	01:12'52"
9	08'27"	01:21'19"
9.8	07'49"	01:27'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km