12.4 km | 01:21:58 | 06:36/km日期: 2014-11-30 05:04 - 地點: 灶咖-高鐵半程 - 天氣: 涼 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 06'31" / 06'51" / 06'42" / 06'34" / 06'29" / 06'41" / 07'00" / 06'20" / 06'26" / 06'14" / 06'02" / 07'12" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'28") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'54" (+00'53") | 1009 / 2014 |
| 3 | | 06'38" (+00'37") | 1008 / 3022 |
| 4 | | 06'34" (+00'33") | 1003 / 4025 |
| 5 | | 06'28" (+00'27") | 1003 / 5028 |
| 6 | | 06'46" (+00'45") | 1001 / 6030 |
| 7 | | 06'53" (+00'52") | 1006 / 7036 |
| 8 | | 06'20" (+00'19") | 1003 / 8039 |
| 9 | | 06'25" (+00'24") | 1002 / 9042 |
| 10 | | 06'15" (+00'14") | 997 / 10039 |
| 11 | | 06'01" | 1008 / 11047 |
| 12 | | 07'11" (+01'10") | 1001 / 12049 |
| 13 | | 06'33" (+00'32") | 406 / 12456 |
晨跑....好虛弱
這幾天...一直在燒...一直........
昨天忙選務~硬是讓自己吞藥丸撐過去...
晚上忙完選務返家後...
想說不吃藥...卻~胃痛+頭痛欲裂....
當我吞下累積的第11顆藥丸子...
我決定今天早晨~用邊跑邊散步的方式.....
想說用運動擊垮病魔...
結果~~沒辦法跑完預計的全程...
提早收工返家...
洗澡時...因為畏寒所以一直...發抖~~
洗完還要忍著..發抖幫孩子準備早餐.......
最後~~
以體溫38.0收場~~~><""
原來....運動不能擊垮病魔.....
只是...我~幹嘛....一直一直發燒呀!!!
現在是怎樣~~~~~(哭.....)
11月累積里程 : 311.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'51" | 00:13'22" |
| 3 | 06'42" | 00:20'04" |
| 4 | 06'34" | 00:26'38" |
| 5 | 06'29" | 00:33'07" |
| 6 | 06'41" | 00:39'48" |
| 7 | 07'00" | 00:46'48" |
| 8 | 06'20" | 00:53'08" |
| 9 | 06'26" | 00:59'34" |
| 10 | 06'14" | 01:05'48" |
| 11 | 06'02" | 01:11'50" |
| 12 | 07'12" | 01:19'02" |
| 12.4 | 07'18" | 01:21'58" |
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