5.5 km | 00:53:10 | 09:39/km日期: 2020-11-12 18:19 - 平均心率: 98 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 12'32" / 13'22" / 09'36" / 11'12" / 09'41" / 08'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'46" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'47" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'35" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'49" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'56" (+00'14") | 502 / 5502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'32" | 00:12'32" |
2 | 13'22" | 00:25'54" |
3 | 09'36" | 00:35'30" |
4 | 11'12" | 00:46'42" |
5 | 09'41" | 00:56'23" |
5.5 | 08'57" | 01:00'53" |