Yi Cheng Chen 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Cheng Chen 新北市
ID 341612

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8.0 km | 00:36:00 | 04:30/km

2020 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:36:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2020-11-15 06:20 - 平均心率: 184 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'07"

(08'01")

04'07" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'15")

04'14" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'23"

(16'38")

04'23" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'05")

04'26" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李蕙安（新莊三味麵館）, Ken Lin (新莊三味麵館) 和其他 1 人說推

·

Ken Lin (新莊三味麵館) 恭喜分組第一完賽

2020-11-15 13:22 ·

1 個人推

李蕙安（新莊三味麵館）恭喜🎉 高速分組1 漂亮👍

2020-11-15 15:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'08"	00:08'01"
3	04'14"	00:12'15"
4	04'23"	00:16'38"
5	04'27"	00:21'05"
6	04'41"	00:25'46"
7	04'59"	00:30'45"
8	04'34"	00:35'19"
8.2	04'05"	00:36'01"

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