Longman Hsu 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:59 | 05:53/km

日期: 2020-11-16 17:34 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'58" / 05'38" / 05'36" / 05'34" / 05'52" / 16'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.13 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Yang Bing Yue , Hungone紅丸子和其他 6 人說推

·

葉竹山跑步愉快

2020-11-16 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'38"	00:11'36"
3	05'36"	00:17'12"
4	05'34"	00:22'46"
5	05'52"	00:28'38"
5.1	16'20"	00:29'59"

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