Nick Schuster 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.5 km | 00:33:21 | 06:05/km

日期: 2020-11-17 18:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'21" / 06'23" / 05'41" / 05'14" / 06'18" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.95 km

Brooks Ghost 13 (2020/09) 累積 : 463.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'23"	00:12'44"
3	05'41"	00:18'25"
4	05'14"	00:23'39"
5	06'18"	00:29'57"
5.5	07'12"	00:33'21"

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