小城 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

小城高雄
ID 25574

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6.1 km | 00:30:39 | 05:01/km

日期: 2014-12-03 18:47 - 地點: 巷子繞圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'08" / 05'10" / 05'03" / 04'51" / 04'54" / 05'05" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'06" (+00'15")

1011 / 1011

2

05'13"

(10'23")

05'11" (+00'20")

1004 / 2016

3

05'05"

(15'28")

05'01" (+00'10")

1012 / 3028

4

04'56"

(20'24")

04'51"

1016 / 4045

5

04'54"

(25'18")

04'53" (+00'02")

1002 / 5047

展開計圈分析

輕鬆跑,2天沒跑且只跑6k,晚上睡覺還兩腳抽筋,真的無言

12月累積里程 : 217.35 km

New Balance 670 累積 : 2660.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

藍銘洋(汝南), Tung Chien-hung 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'10"	00:10'18"
3	05'03"	00:15'21"
4	04'51"	00:20'12"
5	04'54"	00:25'06"
6	05'05"	00:30'11"
6.1	05'04"	00:30'39"

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朋友動態

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