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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 04:56:02 | 07:00/km | 第83馬
    2020 第一屆阿里山神木下馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-22
    成績04:56:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'37")
    		00:33'37" (+03'47")01:08'41" (+07'25")
    10 km(01:08'41")
    		00:35'04" (+05'14")
    15 km(01:38'31")
    		00:29'50"01:01'16"
    20 km(02:09'57")
    		00:31'26" (+01'36")
    25 km(02:47'41")
    		00:37'44" (+07'54")01:18'56" (+17'40")
    30 km(03:28'53")
    		00:41'12" (+11'22")
    35 km(04:03'54")
    		00:35'01" (+05'11")01:08'51" (+07'35")
    40 km(04:37'44")
    		00:33'50" (+04'00")
    Finish(04:56:02)

    日期: 2020-11-22 06:00 - 總爬升: 696 m - 地點: 晴天☀️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 2164 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'36"  (07'36")
    		07'36" (+02'42")1000 / 1000
    2
    06'43"  (14'20")
    		06'43" (+01'49")1000 / 2000
    3
    06'21"  (20'41")
    		06'21" (+01'27")1000 / 3000
    4
    06'07"  (26'49")
    		06'07" (+01'13")1000 / 4000
    5
    06'48"  (33'37")
    		06'48" (+01'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (40'32")
    		06'55" (+02'01")1000 / 6000
    7
    07'43"  (48'15")
    		07'43" (+02'49")1000 / 7000
    8
    06'45"  (55'01")
    		06'45" (+01'51")1000 / 8000
    9
    07'11"  (01:02'12")
    		07'11" (+02'17")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:08'41")
    		06'28" (+01'34")1000 / 10000
    11
    06'27"  (01:15'09")
    		06'27" (+01'33")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:20'19")
    		05'10" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:26'36")
    		06'16" (+01'22")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:31'30")
    		04'54"1000 / 14000
    15
    06'57"  (01:38'28")
    		06'57" (+02'03")1000 / 15000
    16
    05'01"  (01:43'30")
    		05'01" (+00'07")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:48'37")
    		05'07" (+00'13")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:54'57")
    		06'19" (+01'25")1000 / 18000
    19
    08'34"  (02:03'31")
    		08'34" (+03'40")1000 / 19000
    20
    05'19"  (02:08'51")
    		05'19" (+00'25")1000 / 20000
    21
    10'21"  (02:19'13")
    		10'21" (+05'27")1000 / 21000
    22
    05'54"  (02:25'07")
    		05'54" (+01'00")1000 / 22000
    23
    09'11"  (02:34'19")
    		09'11" (+04'17")1000 / 23000
    24
    07'13"  (02:41'33")
    		07'13" (+02'19")1000 / 24000
    25
    06'06"  (02:47'39")
    		06'06" (+01'12")1000 / 25000
    26
    08'35"  (02:56'15")
    		08'35" (+03'41")1000 / 26000
    27
    07'02"  (03:03'17")
    		07'02" (+02'08")1000 / 27000
    28
    08'24"  (03:11'41")
    		08'24" (+03'30")1000 / 28000
    29
    07'57"  (03:19'38")
    		07'57" (+03'03")1000 / 29000
    30
    09'12"  (03:28'50")
    		09'12" (+04'18")1000 / 30000
    31
    05'33"  (03:34'24")
    		05'33" (+00'39")1000 / 31000
    32
    07'10"  (03:41'34")
    		07'10" (+02'16")1000 / 32000
    33
    05'34"  (03:47'08")
    		05'34" (+00'40")1000 / 33000
    34
    06'45"  (03:53'54")
    		06'45" (+01'51")1000 / 34000
    35
    09'58"  (04:03'52")
    		09'58" (+05'04")1000 / 35000
    36
    07'08"  (04:11'01")
    		07'08" (+02'14")1000 / 36000
    37
    07'15"  (04:18'16")
    		07'15" (+02'21")1000 / 37000
    38
    06'20"  (04:24'36")
    		06'20" (+01'26")1000 / 38000
    39
    06'08"  (04:30'45")
    		06'08" (+01'14")1000 / 39000
    40
    06'57"  (04:37'42")
    		06'57" (+02'03")1000 / 40000
    41
    06'32"  (04:44'14")
    		06'32" (+01'38")1000 / 41000
    42
    07'32"  (04:51'46")
    		07'32" (+02'38")1000 / 42000
    43
    04'15"  (04:56'02")
    		06'24" (+01'30")663 / 42663
    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    賽後評分: 讚👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 356.17 km 鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    帥亮哥, 王峙仁 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    黃勝忠 恭喜高速完賽👍🎉💪
    2020-11-22 11:40 ·
    鄭家安 恭喜完賽👍👍👍
    2020-11-22 11:48 ·
    習慣就好 宗晉兄恭喜完賽讚哦👍！🎉🎉🎉
    2020-11-22 12:14 ·
    阿德 恭喜晉哥完賽！
    2020-11-22 12:22 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-11-22 12:39 ·
    王阿宏 恭喜大哥再抓一馬，騎回來😆😆🤣
    2020-11-22 13:08 ·
    陳渙昆 恭喜完賽！！
    2020-11-22 14:08 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超厲害，讚ㄚ，加油，加油
    2020-11-22 14:49 ·
    王志宇 恭喜厲害
    2020-11-22 15:22 ·
    劉忠正 晋哥恭喜歡樂完賽 👍👍
    2020-11-22 16:46 ·
    林佩君 恭喜歡樂完賽
    2020-11-22 18:10 ·
    王裕彬 恭喜晉哥完賽
    2020-11-22 18:34 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！恭喜全馬高速完賽！
    讚！
    2020-11-22 21:46 ·
    靜樺 恭喜完賽
    2020-11-22 22:07 ·
    :郭建宏 恭喜宗晉兄漂亮的完賽
    2020-11-22 22:52 ·
    陳鎔昌 恭喜完賽
    2020-11-23 06:57 ·
    阿德 晉哥：早安愉快~
    2020-11-23 07:10 ·
    許景裕 恭喜完賽
    2020-11-23 07:27 ·
    王國文 恭喜完賽
    2020-11-23 08:36 ·
    蔡賢馨 恭喜完賽！
    還好宗晉哥有等我，我才能完賽👍
    2020-11-23 08:46 ·
    鍾運華 恭喜挑戰阿里山神木下馬勝利歡樂完賽，活力滿滿，幸福滿滿
    2020-11-23 09:20 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2020-11-23 19:42 ·
    David 恭喜宗晉兄阿里山全馬漂亮完賽～
    2020-11-23 22:41 ·
    王俊欽 恭喜完賽
    2020-11-23 22:42 ·
    ㄚ昌 恭喜晉哥順利完賽👍也謝謝晉哥當天的特調😊
    2020-11-23 23:16 ·
    吳壬豪 恭喜完賽
    2020-11-24 11:31 ·
    Stanley Hsiao 恭喜完賽
    2020-11-24 20:49 ·
    王峙仁 宗晉兄：恭喜順利完賽!!
    2020-11-29 16:07 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    206'43"00:14'20"
    306'22"00:20'42"
    406'07"00:26'49"
    506'48"00:33'37"
    606'55"00:40'32"
    707'44"00:48'16"
    806'45"00:55'01"
    907'12"01:02'13"
    1006'28"01:08'41"
    1106'28"01:15'09"
    1205'12"01:20'21"
    1306'17"01:26'38"
    1404'55"01:31'33"
    1506'58"01:38'31"
    1605'01"01:43'32"
    1705'07"01:48'39"
    1806'20"01:54'59"
    1908'35"02:03'34"
    2006'23"02:09'57"
    2109'18"02:19'15"
    2205'55"02:25'10"
    2309'11"02:34'21"
    2407'14"02:41'35"
    2506'06"02:47'41"
    2608'36"02:56'17"
    2707'02"03:03'19"
    2808'24"03:11'43"
    2907'57"03:19'40"
    3009'13"03:28'53"
    3105'33"03:34'26"
    3207'10"03:41'36"
    3305'35"03:47'11"
    3406'45"03:53'56"
    3509'58"04:03'54"
    3607'09"04:11'03"
    3707'16"04:18'19"
    3806'20"04:24'39"
    3906'09"04:30'48"
    4006'56"04:37'44"
    4106'32"04:44'16"
    4207'33"04:51'49"
    42.706'24"04:56'04"

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    成績 : 01:07:05
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