李國立 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

李國立台中
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5.4 km | 00:37:16 | 06:56/km

日期: 2014-12-06 16:58 - 地點: 旱溪自行車道 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

Pace: 07'26" / 07'07" / 07'12" / 06'48" / 06'42" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'23" (+00'44")

1004 / 1004

2

07'07"

(14'33")

07'04" (+00'25")

1006 / 2011

3

07'12"

(21'45")

07'13" (+00'34")

995 / 3006

4

06'48"

(28'33")

06'47" (+00'08")

1002 / 4008

5

06'42"

(35'15")

06'39"

1005 / 5014

6

02'01"

(37'16")

05'37"

358 / 5372

恢復自主運動練習

12月累積里程 : 70.60 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago

跑過人生, Caming Lai 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'07"	00:14'33"
3	07'12"	00:21'45"
4	06'48"	00:28'33"
5	06'42"	00:35'15"
5.4	05'24"	00:37'16"

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