Hungone紅丸子 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

3.4 km | 01:13:27 | 21:47/km

日期: 2020-11-26 09:52 - 平均心率: 76 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 19'59" / 22'01" / 22'35" / 23'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'58"

(19'58")

19'58"

1000 / 1000

2

22'00"

(41'59")

22'00" (+02'02")

1000 / 2000

3

22'34"

(01:04'34")

22'34" (+02'36")

1000 / 3000

4

08'53"

(01:13'27")

24'13" (+04'15")

366 / 3366

南投

Hungone紅丸子

大俠愛吃漢堡包

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.22 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 624.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mint Black, shadow (LDS超馬團) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'59"	00:19'59"
2	22'01"	00:42'00"
3	22'35"	01:04'35"
3.4	24'10"	01:13'27"

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