笨大熊 2014/12/07 訓練日誌

笨大熊台南
ID 52015

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笨大熊

恭喜破PB

全馬 | 04:10:51 | 05:56/km | 第6馬

第31屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:10:51
總名次	139 / 627
分組名次	36 / 184
平均速度	05:56/km

官方證書

笨大熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02" (+03'44")

01:01'08" (+06'43")

10 km

(01:01'08")

00:31'06" (+04'48")

15 km

(01:29'58")

00:28'50" (+02'32")

00:55'19" (+00'54")

20 km

(01:56'27")

00:26'29" (+00'11")

25 km

(02:26'05")

00:29'38" (+03'20")

01:00'47" (+06'22")

30 km

(02:57'14")

00:31'09" (+04'51")

35 km

(03:25'21")

00:28'07" (+01'49")

00:54'25"

40 km

(03:51'39")

00:26'18"

Finish

(04:10:51)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 528 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴-舒適 - 卡路里: 3976 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

台南

笨大熊

Good Speed 和 ricky tseng 說推

留言

今天沒當步兵-給自己拍拍手
遇到文全致涵森哥淵哥周會長
俊國破pb 4'04" 樹煌兄自行加碼至50k
庭豪破pb 分一
3:30起床 4:00出門 4:20小7新圓會合 4:30小7新進店會合後出發約5:50抵達會場

賽前宣言: 第二次參加

12月累積里程 : 426.56 km

Asics Tartherzeal TS2(黑)-Wide 累積 : 1289.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

伊林, 大眼怪和其他 40 人說推

留言

觀看另 17 則留言

JAGUAR 恭喜完賽～

2014-12-09 19:43 ·

1 個人推

老穗來賓請掌聲鼓勵鼓勵！恭喜賀喜雄哥超越自己無傷開心玩賽！...

2014-12-10 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'59"	00:11'29"
3	06'12"	00:17'41"
4	05'47"	00:23'28"
5	06'34"	00:30'02"
6	06'49"	00:36'51"
7	06'20"	00:43'11"
8	05'59"	00:49'10"
9	05'53"	00:55'03"
10	06'05"	01:01'08"
11	06'26"	01:07'34"
12	05'17"	01:12'51"
13	05'18"	01:18'09"
14	05'36"	01:23'45"
15	06'13"	01:29'58"
16	04'56"	01:34'54"
17	04'53"	01:39'47"
18	05'08"	01:44'55"
19	05'54"	01:50'49"
20	05'38"	01:56'27"
21	05'25"	02:01'52"
22	06'53"	02:08'45"
23	05'40"	02:14'25"
24	05'55"	02:20'20"
25	05'45"	02:26'05"
26	06'14"	02:32'19"
27	07'04"	02:39'23"
28	06'13"	02:45'36"
29	05'41"	02:51'17"
30	05'57"	02:57'14"
31	05'45"	03:02'59"
32	06'04"	03:09'03"
33	06'06"	03:15'09"
34	04'59"	03:20'08"
35	05'13"	03:25'21"
36	05'14"	03:30'35"
37	05'00"	03:35'35"
38	05'26"	03:41'01"
39	04'53"	03:45'54"
40	05'45"	03:51'39"
41	05'52"	03:57'31"
42	05'20"	04:02'51"
43	05'59"	04:08'50"
43.1	41'58"	04:13'17"