NaNa Kang 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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11.0 km | 01:18:40 | 07:09/km

2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	01:18:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2020-11-29 06:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'48")

07'10" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'58")

07'09" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'01")

07'03" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'13"

(36'14")

07'13" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

NaNa Kang

·

賽前宣言: 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

賽後評分: 找不到洗手間啊😂😂😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, 欣煌和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Elton Shiu 半馬在向妳手。

2020-11-29 10:24 ·

1 個人推

Elton Shiu 半馬在向妳招手。

2020-11-29 10:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'10"	00:14'48"
3	07'10"	00:21'58"
4	07'03"	00:29'01"
5	07'14"	00:36'15"
6	06'56"	00:43'11"
7	07'05"	00:50'16"
8	07'06"	00:57'22"
9	08'04"	01:05'26"
10	07'13"	01:12'39"
10.9	06'55"	01:19'02"

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