自行復健了幾天 一直想出去復健跑看看
一來確定是否真的是ITBS
二來決定是否要跑冬山河半馬

下午天氣還OK 一到傍晚雨又下起來了 又濕又冷只好轉戰健身房跑跑機 很久沒當花栗鼠了 就來去裝可愛一下好惹 ^^

先用八分速跑了約五分鐘 再用七分速跑 雙腳感覺很不錯沒異樣...可惜半小時後左腿膝蓋就開始稍稍有感...接著左膝外側就稍有麻麻拐拐的Fu....跑到35分鐘感覺膝蓋慢慢沒力量hold住... 再繼續跑到40分鐘 身體開始不穩跑姿走位....
看來應該是ITBS 沒跑不痛 跑了就會痛 但今天慢慢跑也跑了40分鐘....再繼續努力復健一定會更好的～ 加油吧！

冬山河.... 我的初半馬.... 再說吧～～

上周末去松山文創園區 發現那兒很好逛耶 好多可愛小物 尤其聖誕腳步已接近 處處充滿濃濃的耶誕氣息 PO上照片與大家分享～
希望在冷冷的天氣裡 大家可以感受到暖暖的溫度
有一種溫度 讓汗水不再辛苦 是甚麼樣的溫度呢？
微笑的溫度～ 關懷的溫度~ 還是跑步完吃熱騰騰薑母鴨的溫度呢 ^_____________________^