lcya128 2020/12/05 訓練日誌

lcya128 台北市
ID 12531

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lcya128

全馬 | 04:43:57 | 06:43/km | 第76馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	04:43:57
總名次	253 / 821
分組名次	32 / 83
平均速度	06:43/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+00'15")

01:03'13" (+00'06")

10 km

(01:03'13")

00:31'41" (+00'24")

15 km

(01:35'03")

00:31'50" (+00'33")

01:03'07"

20 km

(02:06'20")

00:31'17"

25 km

(02:41'13")

00:34'53" (+03'36")

01:12'12" (+09'05")

30 km

(03:18'32")

00:37'19" (+06'02")

35 km

(03:54'47")

00:36'15" (+04'58")

01:08'54" (+05'47")

40 km

(04:27'26")

00:32'39" (+01'22")

Finish

(04:43:57)

日期: 2020-12-05 06:15 - 總爬升: 647 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 2403 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

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4:45 PACER

賽後評分: 里程不準
給 2 星

12月累積里程 : 198.46 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1499.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jerry Kuo , Sky Chen 和其他 4 人說推

留言

劉忠憲恭喜完賽，穩穩配速，我也有去但只跑了半馬🤗🤗🤗

2020-12-05 14:50 ·

1 個人推

lcya128 哈哈半馬就很好了全馬山很難爬恭喜～

2020-12-05 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'23"	00:12'39"
3	06'28"	00:19'07"
4	06'38"	00:25'45"
5	05'47"	00:31'32"
6	06'01"	00:37'33"
7	06'06"	00:43'39"
8	06'37"	00:50'16"
9	06'15"	00:56'31"
10	06'42"	01:03'13"
11	05'57"	01:09'10"
12	06'01"	01:15'11"
13	06'52"	01:22'03"
14	06'23"	01:28'26"
15	06'37"	01:35'03"
16	06'09"	01:41'12"
17	06'17"	01:47'29"
18	06'34"	01:54'03"
19	06'06"	02:00'09"
20	06'11"	02:06'20"
21	06'14"	02:12'34"
22	07'35"	02:20'09"
23	06'37"	02:26'46"
24	07'11"	02:33'57"
25	07'16"	02:41'13"
26	07'09"	02:48'22"
27	08'43"	02:57'05"
28	06'58"	03:04'03"
29	07'10"	03:11'13"
30	07'19"	03:18'32"
31	09'56"	03:28'28"
32	06'11"	03:34'39"
33	06'32"	03:41'11"
34	05'56"	03:47'07"
35	07'40"	03:54'47"
36	05'33"	04:00'20"
37	05'41"	04:06'01"
38	07'54"	04:13'55"
39	06'44"	04:20'39"
40	06'47"	04:27'26"
41	07'35"	04:35'01"
42	07'56"	04:42'57"
42.2	04'30"	04:43'57"