王添進 2020/12/06 訓練日誌

王添進雲林
ID 340271

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王添進

全馬 | 06:03:19 | 08:36/km | 第2馬

2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	06:03:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11"

01:06'02"

10 km

(01:06'02")

00:33'51" (+01'40")

15 km

(01:43'55")

00:37'53" (+05'42")

01:14'35" (+08'33")

20 km

(02:20'37")

00:36'42" (+04'31")

25 km

(03:04'09")

00:43'32" (+11'21")

01:31'33" (+25'31")

30 km

(03:52'10")

00:48'01" (+15'50")

35 km

(04:40'15")

00:48'05" (+15'54")

01:39'43" (+33'41")

40 km

(05:31'53")

00:51'38" (+19'27")

Finish

(06:03:19)

日期: 2020-12-06 05:59 - 總爬升: 248 m - 地點: 西螺太平媽 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3110 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'28" (+00'17")

1002 / 1002

06'10"

(12'40")

06'11"

996 / 1999

06'43"

(19'23")

06'32" (+00'21")

1026 / 3025

06'26"

(25'49")

06'27" (+00'16")

996 / 4022

06'28"

(32'17")

06'25" (+00'14")

1007 / 5029

展開計圈分析

西螺馬拉松

賽後評分: 不錯
給 5 星

12月累積里程 : 144.27 km

ZEPRO 29.9 ZM17A018205 累積 : 1055.1 km

Android - samsung SM-A315G 上傳 | 3 years ago

張麗雲說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
3	06'32"	00:19'18"
4	06'24"	00:25'42"
5	06'29"	00:32'11"
6	06'48"	00:38'59"
7	06'30"	00:45'29"
8	06'54"	00:52'23"
9	06'52"	00:59'15"
10	06'47"	01:06'02"
11	06'49"	01:12'51"
12	07'02"	01:19'53"
13	07'00"	01:26'53"
14	06'58"	01:33'51"
15	10'04"	01:43'55"
16	06'41"	01:50'36"
17	06'42"	01:57'18"
18	08'24"	02:05'42"
19	07'06"	02:12'48"
20	07'49"	02:20'37"
21	08'01"	02:28'38"
22	07'48"	02:36'26"
23	11'06"	02:47'32"
24	08'12"	02:55'44"
25	08'25"	03:04'09"
26	10'29"	03:14'38"
27	09'17"	03:23'55"
28	09'58"	03:33'53"
29	08'37"	03:42'30"
30	09'40"	03:52'10"
31	11'43"	04:03'53"
32	08'14"	04:12'07"
33	08'47"	04:20'54"
34	10'26"	04:31'20"
35	08'55"	04:40'15"
36	10'57"	04:51'12"
37	09'06"	05:00'18"
38	10'15"	05:10'33"
39	10'32"	05:21'05"
40	10'48"	05:31'53"
41	09'37"	05:41'30"
42	10'12"	05:51'42"
42.3	41'00"	06:02'44"