rockgo 2014/12/12 訓練日誌

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
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共跑了 487.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9350.1 km |

13469.7 km
2024 年 :

676.3 km |

2132.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	77.9	108.4
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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rockgo

11.2 km | 01:13:18 | 06:33/km

日期: 2014-12-12 15:12 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 08'10" / 08'28" / 05'46" / 06'28" / 05'46" / 05'48" / 05'44" / 05'23" / 05'23" / 05'28" / 09'13" / 09'14" /

12月累積里程 : 381.97 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 姚鴻文/123馬和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'28"	00:16'38"
3	05'46"	00:22'24"
4	06'28"	00:28'52"
5	05'46"	00:34'38"
6	05'48"	00:40'26"
7	05'44"	00:46'10"
8	05'23"	00:51'33"
9	05'23"	00:56'56"
10	05'28"	01:02'24"
11	09'13"	01:11'37"
11.2	09'13"	01:13'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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