Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
ID 326724

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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

6.4 km | 00:37:51 | 05:54/km

日期: 2020-12-12 05:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'10" / 06'13" / 05'59" / 05'51" / 05'03" / 05'12" / 08'27" /

送髖（專心在坐骨如何走路）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.42 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 1117.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

🐷Erica ling🐖, 櫻桃姐和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
3	05'59"	00:18'22"
4	05'51"	00:24'13"
5	05'03"	00:29'16"
6	05'12"	00:34'28"
6.4	08'28"	00:37'51"

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成績 : 04:56:26

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