吳念祖 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.6 km | 00:04:59 | 08:06/km

日期: 2020-12-13 06:13 - 地點: 通霄 - 平均心率: 135 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 08'10" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.40 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chiungyan_huang, 小Z 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'09"	00:05'01"

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