rockgo 2014/12/15 訓練日誌

rockgo 彰化
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已使用了 2 年 26 天
共跑了 487.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9350.1 km |

13469.7 km
2024 年 :

676.3 km |

2132.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	77.9	108.4
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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rockgo

22.9 km | 02:07:20 | 05:33/km

日期: 2014-12-15 17:39 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 05'41" / 05'02" / 05'00" / 04'59" / 04'39" / 04'46" / 04'41" / 04'39" / 04'36" / 05'23" / 05'25" / 05'31" / 05'34" / 05'35" / 05'45" / 05'41" / 05'46" / 05'46" / 05'58" / 06'45" / 06'36" / 06'34" / 07'30" /

12月累積里程 : 381.97 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Y龍和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'02"	00:10'43"
3	05'00"	00:15'43"
4	04'59"	00:20'42"
5	04'39"	00:25'21"
6	04'46"	00:30'07"
7	04'41"	00:34'48"
8	04'39"	00:39'27"
9	04'36"	00:44'03"
10	05'23"	00:49'26"
11	05'25"	00:54'51"
12	05'31"	01:00'22"
13	05'34"	01:05'56"
14	05'35"	01:11'31"
15	05'45"	01:17'16"
16	05'41"	01:22'57"
17	05'46"	01:28'43"
18	05'46"	01:34'29"
19	05'58"	01:40'27"
20	06'45"	01:47'12"
21	06'36"	01:53'48"
22	06'34"	02:00'22"
22.9	07'30"	02:07'20"