Chuang Wen Wei 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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4.9 km | 00:30:29 | 9.6 km/h

日期: 2020-12-16 21:50 - 地點: 左營高鐵-家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 98 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(29)

最近越來越容易餓，好慘...😩😩😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 8.79 km

Ubike 微笑單車

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

YEN-TIEN, 黃敬媛和其他 3 人說推

·

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 吃多一點，跑多一點來消化也不錯～

2020-12-17 08:26 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-9.2 %
2	12.8	9.8 %
3	5.4	-12.0 %
4	11.2	7.8 %
4.9	5.9	7.8 %

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