10.1 km | 00:59:17 | 05:52/km日期: 2020-12-18 18:11 - 地點: 鳳山河堤路 - 天氣: 超涼爽的 - 平均心率: 150 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'45" / 05'55" / 05'56" / 05'41" / 06'09" / 06'06" / 06'50" / 05'43" / 06'37" / 05'28" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'54") | 100 / 10100 |
趁著今晚天氣又冷又涼，DaDa練跑前再小跑一下吧，感覺還ok，希望領跑一切順利～
#DaDa半馬領跑員
#215列車
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.57 km 
母子鱷魚 國旗版藍綠色跟上來 累積 :
790.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'55" | 00:12'40" |
| 3 | 05'56" | 00:18'36" |
| 4 | 05'41" | 00:24'17" |
| 5 | 06'09" | 00:30'26" |
| 6 | 06'06" | 00:36'32" |
| 7 | 06'50" | 00:43'22" |
| 8 | 05'43" | 00:49'05" |
| 9 | 06'37" | 00:55'42" |
| 10 | 05'28" | 01:01'10" |
| 10.1 | 06'27" | 01:01'49" |
留言 
展開計圈分析
