rockgo 2014/12/17 訓練日誌

rockgo 彰化
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共跑了 487.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9350.1 km |

13469.7 km
2024 年 :

676.3 km |

2132.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	77.9	108.4
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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rockgo

26.6 km | 02:52:59 | 06:30/km

日期: 2014-12-17 16:03 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 39%

Pace: 10'12" / 06'29" / 05'57" / 06'20" / 06'28" / 06'19" / 06'18" / 08'34" / 06'57" / 06'54" / 11'46" / 06'12" / 05'52" / 05'35" / 05'16" / 05'11" / 05'11" / 05'02" / 04'56" / 04'56" / 05'01" / 04'45" / 06'04" / 07'00" / 07'13" / 07'36" / 08'06" /

12月累積里程 : 381.97 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 扶懶客和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'29"	00:16'41"
3	05'57"	00:22'38"
4	06'20"	00:28'58"
5	06'28"	00:35'26"
6	06'19"	00:41'45"
7	06'18"	00:48'03"
8	08'34"	00:56'37"
9	06'57"	01:03'34"
10	06'54"	01:10'28"
11	11'46"	01:22'14"
12	06'12"	01:28'26"
13	05'52"	01:34'18"
14	05'35"	01:39'53"
15	05'16"	01:45'09"
16	05'11"	01:50'20"
17	05'11"	01:55'31"
18	05'02"	02:00'33"
19	04'56"	02:05'29"
20	04'56"	02:10'25"
21	05'01"	02:15'26"
22	04'45"	02:20'11"
23	06'04"	02:26'15"
24	07'00"	02:33'15"
25	07'13"	02:40'28"
26	07'36"	02:48'04"
26.6	08'06"	02:52'59"