龍大俠 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

55.6 km | 02:18:55 | 24.0 km/h

日期: 2014-12-18 09:39 - 總爬升: 317 m - 地點: 左營，大樹，鳥松 - 天氣: 晴多雲 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

高雄

龍大俠

·

高雄

龍大俠

·

騎袋鼠繞繞，冷！抖抖~~~

12月累積里程 : 220.46 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

劉順來, ㄚ智和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.6	3.2 %
2	17.7	5.0 %
3	36.0	-1.4 %
4	34.6	-3.8 %
5	30.5	2.5 %
6	29.5	-2.7 %
7	14.8	8.7 %
8	25.4	-3.4 %
9	26.9	2.2 %
10	39.1	3.2 %
11	31.9	-2.0 %
12	20.7	-3.2 %
13	23.7	2.2 %
14	17.8	1.8 %
15	30.8	3.5 %
16	35.0	-2.1 %
17	35.3	4.5 %
18	36.0	-2.7 %
19	27.3	3.6 %
20	18.7	4.4 %
21	46.2	-4.8 %
22	50.7	-3.2 %
23	20.2	-2.0 %
24	36.7	-3.7 %
25	31.3	-1.8 %
26	39.1	-2.2 %
27	36.0	-1.4 %
28	36.7	2.3 %
29	33.3	-3.6 %
30	34.6	-2.2 %
31	24.8	2.2 %
32	21.4	-1.5 %
33	18.6	3.2 %
34	22.2	3.2 %
35	41.4	-3.6 %
36	13.6	-4.0 %
37	7.9	7.2 %
38	24.3	-2.8 %
39	20.0	4.0 %
40	26.9	-2.5 %
41	25.4	-3.7 %
42	23.5	-3.5 %
43	24.2	-2.1 %
44	24.8	-2.0 %
45	16.3	-1.6 %
46	32.7	2.5 %
47	25.2	-2.7 %
48	23.8	-2.3 %
49	17.3	-1.9 %
50	24.0	2.5 %
51	18.4	-3.6 %
52	21.3	5.0 %
53	28.8	-3.4 %
54	17.6	3.0 %
55	17.6	-2.6 %
55.6	16.5	4.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km