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    拉丰的男人 高雄
    ID 389978
    3 位追隨者
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    拉丰的男人 
    半馬 | 02:37:39 | 07:28/km | 第3半馬
    2020 旗山美濃馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績02:37:39
    總名次619 / 1157
    分組名次121 / 235
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'32")
    		00:31'32"01:05'19"
    10 km(01:05'19")
    		00:33'47" (+02'15")
    15 km(01:49'27")
    		00:44'08" (+12'36")01:22'34" (+17'15")
    20 km(02:27'53")
    		00:38'26" (+06'54")
    Finish(02:37:39)

    日期: 2020-12-06 06:45 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1211 Cal - 總步數: 24512 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 85 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'44" (+00'42")1000 / 1000170 / 86
    2
    06'03"  (12'48")
    		06'02"1000 / 2001178 / 92
    3
    06'05"  (18'53")
    		06'04" (+00'02")1002 / 3003175 / 93
    4
    06'37"  (25'30")
    		06'36" (+00'34")1000 / 4004169 / 89
    5
    06'30"  (32'00")
    		06'29" (+00'27")1001 / 5006166 / 92
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (38'27")
    		06'26" (+00'24")1000 / 6007175 / 88
    7
    07'00"  (45'27")
    		06'59" (+00'57")1001 / 7008164 / 87
    8
    07'08"  (52'35")
    		07'07" (+01'05")1000 / 8008159 / 88
    9
    07'20"  (59'55")
    		07'19" (+01'17")1000 / 9008156 / 86
    10
    06'38"  (01:06'33")
    		06'37" (+00'35")1001 / 10010165 / 91
    11
    13'39"  (01:20'12")
    		13'37" (+07'35")1002 / 1101299 / 73
    12
    06'33"  (01:26'45")
    		06'32" (+00'30")1000 / 12013168 / 90
    13
    07'11"  (01:33'56")
    		07'10" (+01'08")1000 / 13013161 / 86
    14
    08'28"  (01:42'24")
    		08'27" (+02'25")1001 / 14015149 / 79
    15
    08'40"  (01:51'04")
    		08'39" (+02'37")1001 / 15017134 / 86
    16
    06'50"  (01:57'54")
    		06'49" (+00'47")1001 / 16019162 / 90
    17
    08'20"  (02:06'14")
    		08'19" (+02'17")1000 / 17019152 / 78
    18
    08'08"  (02:14'22")
    		08'07" (+02'05")1001 / 18020154 / 79
    19
    08'14"  (02:22'36")
    		08'13" (+02'11")1000 / 19021146 / 82
    20
    08'15"  (02:30'51")
    		08'14" (+02'12")1000 / 20021143 / 84
    21
    07'23"  (02:38'14")
    		07'22" (+01'20")1000 / 21022170 / 79
    22
    00'07"  (02:38'21")
    		20'06" (+14'04")5 / 21028120 / 41
    賽後評分: 拿了兩罐紅牛~爽!!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 21.10 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    陳明宏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 130~ 170


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    205'57"00:12'36"
    306'00"00:18'36"
    406'30"00:25'06"
    506'26"00:31'32"
    606'17"00:37'49"
    706'59"00:44'48"
    806'58"00:51'46"
    906'57"00:58'43"
    1006'36"01:05'19"
    1113'21"01:18'40"
    1206'54"01:25'34"
    1306'43"01:32'17"
    1408'00"01:40'17"
    1509'10"01:49'27"
    1606'24"01:55'51"
    1708'04"02:03'55"
    1808'01"02:11'56"
    1908'42"02:20'38"
    2007'15"02:27'53"
    2108'08"02:36'01"
    21.079'54"02:38'21"

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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
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    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
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    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
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    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
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