張詩宜 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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22.0 km | 02:05:54 | 05:43/km | 第11半馬

2014汐止大尖山路跑

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:05:54
總名次	16 / -
分組名次	7 / -
平均速度	05:43/km

官方證書

張詩宜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+10'36")

01:03'52" (+10'52")

10 km

(01:03'52")

00:27'40" (+02'04")

15 km

(01:29'28")

00:25'36"

00:53'00"

20 km

(01:56'52")

00:27'24" (+01'48")

Finish

(02:05:54)

日期: 2014-12-21 08:00 - 總爬升: 665 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

這場也太硬......
下坡的那段產業道路好過分，第一次下坡下到快抽筋orz

賽前宣言: 山路耶

賽後評分: 補給不錯，但廁所太少，跑完也沒有可以換衣服的地方...
給 4 星

12月累積里程 : 382.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張小煌(Roy), Chinfu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'08"	00:13'32"
3	07'20"	00:20'52"
4	08'00"	00:28'52"
5	07'20"	00:36'12"
6	06'12"	00:42'24"
7	06'20"	00:48'44"
8	05'08"	00:53'52"
9	05'00"	00:58'52"
10	05'00"	01:03'52"
11	06'00"	01:09'52"
12	04'52"	01:14'44"
13	04'40"	01:19'24"
14	05'08"	01:24'32"
15	04'56"	01:29'28"
16	05'56"	01:35'24"
17	06'28"	01:41'52"
18	05'36"	01:47'28"
19	04'44"	01:52'12"
20	04'40"	01:56'52"
21	04'40"	02:01'32"
22	03'56"	02:05'28"
22.1	18'16"	02:07'16"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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