張詩宜 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:05:54 | 05:43/km | 第11半馬

2014汐止大尖山路跑

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:05:54
總名次	16 / -
分組名次	7 / -
平均速度	05:43/km

官方證書

張詩宜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+10'36")

01:03'52" (+10'52")

10 km

(01:03'52")

00:27'40" (+02'04")

15 km

(01:29'28")

00:25'36"

00:53'00"

20 km

(01:56'52")

00:27'24" (+01'48")

Finish

(02:05:54)

日期: 2014-12-21 08:00 - 總爬升: 665 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

這場也太硬......
下坡的那段產業道路好過分，第一次下坡下到快抽筋orz

賽前宣言: 山路耶

賽後評分: 補給不錯，但廁所太少，跑完也沒有可以換衣服的地方...
給 4 星

12月累積里程 : 382.70 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張小煌(Roy), Chinfu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'08"	00:13'32"
3	07'20"	00:20'52"
4	08'00"	00:28'52"
5	07'20"	00:36'12"
6	06'12"	00:42'24"
7	06'20"	00:48'44"
8	05'08"	00:53'52"
9	05'00"	00:58'52"
10	05'00"	01:03'52"
11	06'00"	01:09'52"
12	04'52"	01:14'44"
13	04'40"	01:19'24"
14	05'08"	01:24'32"
15	04'56"	01:29'28"
16	05'56"	01:35'24"
17	06'28"	01:41'52"
18	05'36"	01:47'28"
19	04'44"	01:52'12"
20	04'40"	01:56'52"
21	04'40"	02:01'32"
22	03'56"	02:05'28"
22.1	18'16"	02:07'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km