Michael Lin 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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0.4 km | 00:08:11 | 22:28/km

日期: 2021-01-01 06:11 - 平均心率: 107 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 1030 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 22'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

22'25"

362 / 362

126 / 35

2

00'03"

(08'11")

38'27" (+16'02")

1 / 364

40 / 65

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.80 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王義鈞(新竹瘋), Jason Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	22'28"	00:08'11"

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