Eric Tsai 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 台北市
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6.2 km | 00:33:19 | 05:25/km

日期: 2021-01-03 21:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 5926 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'53" / 05'24" / 05'07" / 05'30" / 05'24" / 05'05" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'48")

1000 / 1000

177 / 95

2

05'24"

(11'18")

05'22" (+00'17")

1003 / 2004

180 / 103

3

05'06"

(16'24")

05'06" (+00'01")

1000 / 3004

179 / 109

4

05'33"

(21'57")

05'32" (+00'27")

1002 / 4006

172 / 104

5

05'26"

(27'23")

05'25" (+00'20")

1002 / 5008

177 / 103

展開計圈分析

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Eric Tsai

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Eric Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.21 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'24"	00:11'17"
3	05'07"	00:16'24"
4	05'30"	00:21'54"
5	05'24"	00:27'18"
6	05'05"	00:32'23"
6.1	06'18"	00:33'19"

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