吳晉宏 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉宏基隆
ID 366716

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:32:38 | 07:14/km | 第8半馬

第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:32:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'13")

00:37'13" (+09'04")

01:12'33" (+08'42")

10 km

(01:12'33")

00:35'20" (+07'11")

15 km

(01:48'15")

00:35'42" (+07'33")

01:03'51"

20 km

(02:16'24")

00:28'09"

Finish

(02:32:38)

日期: 2021-01-10 06:40 - 總爬升: 644 m - 卡路里: 1173 Cal - 總步數: 28834 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+01'45")

1001 / 1001

175 / 88

2

06'25"

(12'53")

06'22" (+01'40")

1007 / 2009

177 / 88

3

10'02"

(22'55")

10'00" (+05'18")

1002 / 3011

219 / 45

4

07'00"

(29'55")

06'56" (+02'14")

1007 / 4019

198 / 72

5

07'21"

(37'16")

07'17" (+02'35")

1008 / 5027

200 / 68

展開計圈分析

有硬，還有多

賽後評分: 有些路況差
給 3 星

1月累積里程 : 154.06 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳百龍, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
3	10'02"	00:22'54"
4	06'57"	00:29'51"
5	07'22"	00:37'13"
6	07'31"	00:44'44"
7	05'34"	00:50'18"
8	08'02"	00:58'20"
9	05'17"	01:03'37"
10	08'56"	01:12'33"
11	06'20"	01:18'53"
12	05'25"	01:24'18"
13	07'44"	01:32'02"
14	06'50"	01:38'52"
15	09'23"	01:48'15"
16	07'14"	01:55'29"
17	05'28"	02:00'57"
18	05'44"	02:06'41"
19	04'42"	02:11'23"
20	05'01"	02:16'24"
21	05'13"	02:21'37"
21.7	15'11"	02:32'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km