Miles Chiang 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
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全馬 | 04:39:07 | 06:36/km | 第12馬

2014陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	04:39:07
總名次	40 / 304
分組名次	3 / 38
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'48")

00:33'48" (+06'11")

01:13'23" (+11'04")

10 km

(01:13'23")

00:39'35" (+11'58")

15 km

(01:41'00")

00:27'37"

01:02'19"

20 km

(02:15'42")

00:34'42" (+07'05")

25 km

(02:47'12")

00:31'30" (+03'53")

01:12'36" (+10'17")

30 km

(03:28'18")

00:41'06" (+13'29")

35 km

(04:02'44")

00:34'26" (+06'49")

01:04'09" (+01'50")

40 km

(04:32'27")

00:29'43" (+02'06")

Finish

(04:39:07)

日期: 2014-12-28 06:34 - 總爬升: 1170 m - 地點: 陽明山至善國中 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

06'00" (+01'02")

987 / 987

2

06'39"

(12'35")

06'32" (+01'34")

1016 / 2004

3

06'07"

(18'42")

06'07" (+01'09")

997 / 3002

4

06'56"

(25'38")

06'59" (+02'01")

991 / 3994

5

08'10"

(33'48")

08'05" (+03'07")

1009 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: go

12月累積里程 : 250.65 km

美津濃 Sayonara 累積 : 1171.6 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 阿展和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'34"	00:12'35"
3	06'07"	00:18'42"
4	07'00"	00:25'42"
5	08'06"	00:33'48"
6	06'54"	00:40'42"
7	08'53"	00:49'35"
8	07'53"	00:57'28"
9	08'13"	01:05'41"
10	07'42"	01:13'23"
11	05'14"	01:18'37"
12	04'58"	01:23'35"
13	05'12"	01:28'47"
14	06'00"	01:34'47"
15	06'13"	01:41'00"
16	06'37"	01:47'37"
17	06'24"	01:54'01"
18	05'54"	01:59'55"
19	07'39"	02:07'34"
20	08'08"	02:15'42"
21	07'26"	02:23'08"
22	05'07"	02:28'15"
23	06'26"	02:34'41"
24	06'31"	02:41'12"
25	06'00"	02:47'12"
26	06'03"	02:53'15"
27	08'59"	03:02'14"
28	07'08"	03:09'22"
29	08'37"	03:17'59"
30	10'19"	03:28'18"
31	09'19"	03:37'37"
32	09'25"	03:47'02"
33	05'09"	03:52'11"
34	05'00"	03:57'11"
35	05'33"	04:02'44"
36	05'51"	04:08'35"
37	07'12"	04:15'47"
38	05'59"	04:21'46"
39	05'25"	04:27'11"
40	05'16"	04:32'27"
41	05'13"	04:37'40"
41.3	04'51"	04:39'12"

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朋友動態

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