10.0 km | 00:52:18 | 05:13/km日期: 2014-12-30 05:38 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
Pace: 04'58" / 05'05" / 05'16" / 05'25" / 05'22" / 05'23" / 05'15" / 05'17" / 05'04" / 04'39" / 28'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'26") | 508 / 508 |
| 2 | | 05'02" (+00'35") | 499 / 1007 |
| 3 | | 04'59" (+00'32") | 513 / 1521 |
| 4 | | 05'10" (+00'43") | 502 / 2024 |
| 5 | | 05'11" (+00'44") | 500 / 2524 |
| 6 | | 05'20" (+00'53") | 504 / 3029 |
| 7 | | 05'22" (+00'55") | 504 / 3534 |
| 8 | | 05'27" (+01'00") | 503 / 4037 |
| 9 | | 05'22" (+00'55") | 504 / 4542 |
| 10 | | 05'19" (+00'52") | 507 / 5049 |
| 11 | | 05'23" (+00'56") | 503 / 5553 |
| 12 | | 05'24" (+00'57") | 508 / 6062 |
| 13 | | 05'18" (+00'51") | 498 / 6560 |
| 14 | | 05'08" (+00'41") | 505 / 7066 |
| 15 | | 05'17" (+00'50") | 504 / 7570 |
| 16 | | 05'19" (+00'52") | 507 / 8077 |
| 17 | | 05'07" (+00'40") | 501 / 8579 |
| 18 | | 04'54" (+00'27") | 509 / 9088 |
| 19 | | 04'52" (+00'25") | 506 / 9595 |
| 20 | | 04'27" | 505 / 10100 |
近日工作加上天氣的變化，搞得身體都懶了起來
足足休了近十天，在今天終於克服心中的魔鬼早起練跑
雖然一早溫度只有11、12度
選擇穿風衣跑個3K讓身體熱些才覺得跑很舒服
一直來到倒數2K被一位大哥跟上了
才放大步伐又將配速衝拉到5分速
只是太久沒跑心跳帶又失常
不然還真想衝進50分內
12月累積里程 :
131.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
643.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'05" | 00:10'03" |
| 3 | 05'16" | 00:15'19" |
| 4 | 05'25" | 00:20'44" |
| 5 | 05'22" | 00:26'06" |
| 6 | 05'23" | 00:31'29" |
| 7 | 05'15" | 00:36'44" |
| 8 | 05'17" | 00:42'01" |
| 9 | 05'04" | 00:47'05" |
| 10 | 04'39" | 00:51'44" |
| 10.0 | 28'20" | 00:52'18" |
展開計圈分析
留言 
