台南德哥 2015/01/05 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

10.2 km | 00:55:29 | 05:26/km

日期: 2015-01-05 20:03 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'38" / 04'36" / 04'32" / 04'24" / 04'28" / 04'28" / 04'24" / 13'04" / 04'32" / 04'28" / 03'32" /

基本自主練習，慢慢恢復原來的狀態，中突遇到瑋婷在馬路上練跑。

1月累積里程 : 229.86 km

TCX 上傳 | 10 years ago

claire, ahliang 和其他 95 人說推

留言

觀看另 1 則留言

暐婷阿德,剛剛我一直硬撐到10K,.. ...看到你有開車去,很想跟你說,"我跑不動了請載我回家好不好~"

2015-01-05 22:27 ·

4 個人推

台南德哥我可以開在前面當前導車...................哈!

2015-01-06 09:00 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'36"	00:10'14"
3	04'32"	00:14'46"
4	04'24"	00:19'10"
5	04'28"	00:23'38"
6	04'28"	00:28'06"
7	04'24"	00:32'30"
8	13'04"	00:45'34"
9	04'32"	00:50'06"
10	04'28"	00:54'34"
10.2	03'32"	00:55'18"

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