黑子 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
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1.0 km | 00:05:39 | 05:39/km

日期: 2015-01-08 07:09 - 地點: 將軍澳運動場至舊路 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80%

Pace: 00'00" /

繼續試 HR Sensor, 今次戴在前臂近手肘位. 條 Curve 好似好咗.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 137.20 km

Adidas Adios Boost 累積 : 429.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, ~Roy~ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'39"	00:05'39"

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